«Principiante» no es una palabra de la que avergonzarse. Es simplemente el punto de partida y luego, hablemos de ello, ¿recuerdas lo bien que te sientes al hacer algo por primera vez?
Esa sensación de descubrimiento, de novedad, de no saber qué esperar, que te llena de curiosidad y entusiasmo.
Sin embargo, cuando empiezas a buscar información sobre senderismo, te encuentras con «130 km en 5 etapas» y piensas: «Pero yo siempre soy el último en llegar durante las excursiones de montaña. ¿Cómo lo hago?».
No te preocupes. Empezar es más fácil de lo que crees y, sobre todo, el entrenamiento no es el factor discriminatorio que te impide ponerte en marcha. Por supuesto, estar en forma ayuda, pero la diferencia entre los que recorren (y completan) un camino y los que nunca empiezan radica en elegir el camino adecuado para tu nivel y tus necesidades o preferencias.
¡Y eso es exactamente lo que vamos a hacer juntos!
Aquí tienes cinco caminos por los que puedes empezar, para que nunca dejes de «coleccionar» itinerarios y recuerdos.
El Cammino dei Tre Villaggi
Región: Lacio
Longitud: 18 km
Etapas: 3 (también se puede hacer en un día)
Salida y llegada: Villa San Giovanni in Tuscia (VT)
Si la idea de caminar durante días aún te asusta, ésta es la caminata que acaba con todas las excusas.
Dieciocho kilómetros, realizables en un día o divisibles durmiendo en uno de los pueblos del camino.
El Cammino dei Tre Villaggi es la caminata más corta de Italia, pero tiene la credencial y el testimonio de las grandes caminatas italianas y europeas.
Y esto lo convierte en el lugar perfecto para empezar, porque si tienes miedo de lanzarte a una semana entera sin saber si te gustará, aquí tienes la oportunidad de probar la experiencia completa en un fin de semana.
Y sobre todo: aún tienes que organizarte mentalmente, gestionar la logística y preparar tu mochila.
Te darás cuenta de que tanto si son 18 km como 130 km, lo esencial que debes llevar siempre es lo mismo: ropa técnica, powerbank, bastones, linterna, botiquín, documentos, calzado adecuado. Lo que cambia es la ropa de recambio. Así que, recorriendo esta ruta, también te «entrenas» para comprender lo que realmente necesitas y lo que puedes dejar en casa.
¿Cuándo puedes ir? Recomendamos la primavera o el otoño, pero desaconsejamos el verano, porque el calor estival en el Lacio es un poco fuerte.
¡Descubre el CAMMINO DEI TRE VILLAGGI!
El Cammino di Oropa della Serra
Región: Piamonte
Longitud: 62 km
Etapas: 4 (o 3 para los más entrenados)
Salida: Santhià (VC)
Llegada: Santuario de Oropa (BI)
Mucha gente lo llama «el Cammino di Dante» por una razón concreta: es fácil llegar en transporte público, tiene alojamientos de bajo coste, está muy bien organizado y señalizado, y las etapas aumentan gradualmente de dificultad.
Empiezas con 16,5 kilómetros y 230 metros de desnivel, y luego llegas a la cuarta etapa con 15 kilómetros, pero 800 metros de ascenso.
Tu cuerpo tiene tres días para acostumbrarse antes de afrontar la etapa más dura, lo que significa que puedes empezar aunque no estés especialmente bien entrenado.
Al fin y al cabo, si lo piensas bien, para una persona sin problemas de salud particulares, se puede hacer cómodamente una media de 15 km al día, yendo al ritmo de cada uno. Es más una cuestión de mentalidad y constancia que de forma física.
Y para cuando llegues a la etapa final hacia el Santuario de Oropa, habrás comprendido cómo funciona tu cuerpo, qué te duele, cuándo hacer los descansos adecuados, a qué velocidad vas, cómo gestionar los días de camino. Y quizás, estarás preparado para afrontar caminatas aún más largas o exigentes en el futuro.
La ruta atraviesa las llanuras agrícolas con los arrozales de Vercelli, las colinas morrénicas y los Alpes de Biella. Cuatro días que te llevan de 180 metros a 1.145 metros sobre el nivel del mar.
Practicable en todas las estaciones, pero la primavera y el otoño son las estaciones perfectas. Incluso en verano es factible porque gran parte del recorrido está a la sombra (salvo la primera ETAPA, de Santhià a Roppolo).
En invierno, en cambio, sólo es practicable en tres etapas porque las instalaciones de Sala Biellese y Torrazzo están cerradas durante esta estación.
Descubre el Cammino di Oropa della Serra¡!
El Cammino dei Borghi Silenti
Región: Umbría
Longitud: 90 km
Etapas: 5
Salida y llegada: Tenaglie (bucle)
Noventa kilómetros en bucle en el suroeste de Umbría, en los Montes Amerini. Cinco etapas por pueblos medievales donde aún no ha llegado el turismo de masas.
El silencio aquí es real porque caminas por pueblos prácticamente vírgenes y escasamente habitados, donde la vida fluye a un ritmo que parece haberse detenido hace décadas. ¡Y ésa es su belleza!
Las etapas tienen una media de 18 km al día, con pendientes manejables. No es un paseo en llano, pero es absolutamente factible incluso para los principiantes.
Si buscas un camino en el que desconectes de verdad, en el que la vida lenta no sea un eslogan sino una necesidad… ¡éste es el camino correcto!
La primavera y el otoño son ideales para recorrerla. El verano umbro puede ser caluroso.
Descubre el Cammino dei Borghi Silenti¡!
VIA DEGLI DEI
Región: Emilia-Romaña y Toscana
Longitud: 130 km
Etapas: 5 ó 6
Salida: Bolonia
Llegada: Florencia
La Via degli Dei es probablemente el camino más famoso de Italia después de la Via Francigena. Y por algo será.
Cinco etapas de unos 25 km cada una, que recorren ciento treinta kilómetros uniendo dos de las ciudades más bellas de Italia: Bolonia y Florencia, siguiendo en parte la antigua calzada romana Flaminia Militare.
Pero empecemos diciendo que la Via degli Dei no es un paseo. Hay subidas exigentes como el Monte Adone, la ETAPA entre Madonna dei Fornelli, el Monte di Fò y el Monte Gazzaro. Las pendientes son considerables y las rodillas trabajan duro, sobre todo en el descenso.
Sin embargo, tiene algunas ventajas importantes para los principiantes: la señalización es excelente (CAI blanco-rojo más marcas específicas), hay alojamientos bien distribuidos, guías detalladas y el track GPS está disponible en varias apps gratuitas, como la de Cammini d’Italia.
Pero sobre todo, conocerás a muchos otros caminantes y en los momentos más duros siempre tendrás a alguien con quien charlar.
Como primera caminata, considera hacerla en seis etapas, en lugar de cinco, para repartir mejor las distancias. Y empieza en primavera u otoño, incluso en verano es factible pero hace mucho calor.
Lee más sobre por qué la VIA DEGLI DEI puede ser una buena forma de empezar.
La Via Peuceta del Cammino Materano
Región: Apulia y Basilicata
Longitud: 166 km
Etapas: 7
Salida: Bari
Llegada: Matera
Desde la Basílica de San Nicola de Bari hasta los Sassi de Matera. 166 kilómetros por el interior de Apulia: olivos centenarios, granjas, pueblos medievales como Bitetto, Cassano delle Murge, Santeramo in Colle, Altamura.
Las etapas son más largas que en los senderos que hemos mencionado antes (aquí los kilómetros diarios rondan los 24 km de media), pero las pendientes son manejables, ya que rondan los +300 metros de desnivel positivo. Por tanto, se camina sobre terreno mayoritariamente llano o con subidas suaves.
Julio y agosto no son recomendables porque hace mucho calor, pero la primavera y el otoño son perfectos, incluso el invierno es factible porque las temperaturas siguen siendo suaves.
Qué camino elegir para empezar
Si has llegado hasta aquí y todavía estás indeciso, ¡aquí tienes un resumen que te despejará un poco la mente!
Si sólo dispones de un fin de semana o quieres probar si te gusta la marcha sin comprometerte demasiado, el Cammino dei Tre Villaggi es el adecuado. Dieciocho kilómetros en total, experiencia completa con credencial y testimonio. Puedes tener una buena experiencia y decidir si quieres repetirla en caminatas más largas.
Si tienes 4-5 días libres y no estás seguro de tu forma física, el Cammino di Oropa della Serra está diseñado para ti. Las etapas aumentan de dificultad gradualmente, para que tu cuerpo se acostumbre a ellas día a día. Y la logística/organización es sencilla: transporte, servicios para senderistas, instalaciones a precios razonables, excelente señalización y mucha información en línea.
Si tienes una semana y quieres estar en la naturaleza sin turistas, entonces opta por el Cammino dei Borghi Silenti en Umbría, pero ten en cuenta que los servicios para senderistas son menos frecuentes que en los caminos más trillados. Te recomendamos que compres la guía impresa para prepararte bien antes de partir.
La VIA DEGLI DEI es para quienes disponen de una semana y no temen el trabajo duro. Las pendientes están ahí, tus piernas lo sentirán, pero tienes la seguridad de encontrar servicios y alojamiento en todas partes y muchos otros senderistas con los que compartir la experiencia.
La Vía Peuceta es perfecta si quieres etapas más largas, pero sin grandes subidas, y si puedes empezar cuando no hace demasiado calor.
Podrás explorar la «Puglia campesina y pastoral», lejos de las rutas turísticas trilladas, descubriendo pueblos y productos genuinos: orecchiette hechas a mano, focaccia barese, pan de Altamura… después de un día de caminata, ¡no se puede pedir nada mejor!
Lo que necesitas para tu primer paseo
Durante cada caminata recuerda siempre esto: «menos es más». Zapatos de senderismo rotos (nunca zapatos nuevos en tu primera caminata, porque si no te saldrán ampollas), una mochila que se adapte a tu complexión y (posiblemente) no supere el 15% de tu peso corporal, ropa técnica por capas, powerbank, botiquín básico, etc.
Pero, tras kilómetros y kilómetros recorridos por caminos italianos y extranjeros, podemos decirte con confianza que la preparación más importante no se refiere (sólo) al equipamiento.
Se trata de saber lo que realmente te espera en el camino: cómo hacer la mochila de forma inteligente, cómo planificar el viaje, cómo gestionar la logística, o cómo tratar las ampollas cuando llegan, qué hacer si llueve, cómo organizar las etapas, dónde conseguir agua, cómo funciona el alojamiento a lo largo de la ruta, y mucho más.
Por eso hemos escrito la «Guía del Primer Camino«: un libro práctico que responde a todas las preguntas que tienes antes de emprender el camino y a las que aún no sabes que tienes. Escrito por alguien que camina de verdad, con consejos honestos y prácticos.
Página a página, paso a paso, aprendemos a planificar un viaje en el que los contratiempos y las dificultades no se interpongan en nuestra experiencia, sea cual sea: espiritual, cultural, de bienestar físico y de inmersión en la naturaleza.
Descubre la Guía del Primer Camino¡!
Sólo nos queda desearte mucha suerte en tu primer paseo, con la esperanza de que sea el primero de muchos 😉
