L’Umbria, cuore verde d’Italia, è una Regione meravigliosa per gli amanti dei Cammino e del turismo lento. Questa terra ricca di storia, cultura e spiritualità si presta perfettamente alla scoperta attraverso itinerari che si snodano tra borghi medievali, borghi arroccati, paesaggi collinari e luoghi di spirito.
La Regione, infatti, vanta una rete di Cammini che permettono di esplorare le sue diverse anime: dalla spiritualità francescana alla tradizione benedettina, dai percorsi naturalistici a quelli che celebrano l’amore e la storia locale.
In questa lista completa, esploreremo alcuni dei Cammini più significativi dell’Umbria.
Vi ricordiamo che potrete ricercare il percorso per fa per voi nella sezione “Cammini” utilizzando i vari filtri (Esempio “Filtro regione”)
Lista completa dei Cammini in Umbria
Di seguito un elenco di tutti i Cammini in Umbria presenti nel portale di Cammini d’Italia.
Cammino di San Benedetto
Lunghezza: 300 km
Tappe: 16
Partenza: Norcia
Arrivo: Montecassino
Il Cammino di San Benedetto è un itinerario, suddiviso in 16 tappe, che ripercorre i luoghi più significativi della vita del santo patrono d’Europa.
Il Cammino si snoda per 300 chilometri da Norcia, ai piedi dei Monti Sibillini, fino a Montecassino, attraversando l’Umbria e il Lazio, principalmente in zone montuose, offrendo ai camminatori una profonda immersione nella natura, dal fascino dei Monti Sibillini alle suggestive valli dell’Aniene e del Liri.
Il tracciato unisce i tre luoghi benedettini più importanti: Norcia, luogo di nascita del santo; Subiaco, nel Lazio, dove visse per oltre trent’anni fondando numerosi monasteri; e Montecassino, sempre nel Lazio, dove trascorse l’ultima parte della sua vita e scrisse “la Regola”, un complesso di regole che disciplinano la vita della comunità monastica.
Questo itinerario, tocca anche luoghi legati a figure di grande importanza spirituale come Rita da Cascia, Francesco d’Assisi e Tommaso d’Aquino.
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Cammino di San Valentino
Lunghezza: 187 km
Tappe: 10
Partenza: Basilica di San Valentino (Terni)
Arrivo: Terni – Basilica di San Valentino
Il Cammino di San Valentino è un percorso ad anello che parte e arriva a Terni, snodandosi per 187 chilometri attorno alla Conca Ternana.
Questo itinerario, suddiviso in 10 tappe, si sviluppa in una zona autentica e ancora poco toccata dal turismo di massa.
Il Cammino, infatti, permette di immergersi in un territorio ricco di bellezze naturali, come la famosa Cascata delle Marmore, ma anche di scoprire borghi suggestivi e siti meno conosciuti.
Lungo il percorso, i camminatori potranno apprezzare la generosa natura in cui è immerso, i suggestivi borghi che lo punteggiano, e il suo ricchissimo patrimonio storico-artistico ed enogastronomico.Intitolato a San Valentino, patrono di Terni e celebre in tutto il mondo come santo dell’amore, il Cammino tocca tutti i luoghi legati alla figura del santo.
La scelta di questo nome conferisce al percorso un valore identitario e al contempo universale, rendendolo simbolicamente il Cammino ideale per tutti gli innamorati.
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Cammino Francescano della Marca
Lunghezza: 167 km
Tappe: 8
Partenza: Assisi
Arrivo: Ascoli Piceno
Il Cammino Francescano della Marca è un itinerario di 167 km che attraversa l’Umbria e le Marche, offrendo una straordinaria varietà di paesaggi e tesori culturali.
Questo Cammino tocca quattro parchi naturali: Monte Subasio, Altolina, Colfiorito e il Parco Nazionale dei Monti Sibillini, regalando ai camminatori una ricca varietà di ambienti: sorgenti di fiumi, cascate, paludi, altopiani e boschi e tratti con panorami sul mare Adriatico.
Partendo da Assisi, centro spirituale internazionale, il Cammino attraversa luoghi come Spello, Foligno, e l’altopiano di Colfiorito.
Prosegue poi nel versante marchigiano, toccando borghi medievali come Sarnano e terminando nella “città bianca” di Ascoli Piceno.
Lungo il percorso, i camminatori possono ammirare opere d’arte e architetture che spaziano dall’epoca preromanica al barocco, immergendosi in una storia millenaria segnata dalla presenza di San Francesco.
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Cammino dei Protomartiri Francescani
Lunghezza: 110 km
Tappe: 6
Partenza: Terni
Arrivo: Terni
Il Cammino dei Protomartiri Francescani è un percorso circolare di 110 chilometri che si snoda nel cuore dell’Umbria, attraversando la valle ternana. Suddiviso in 6 tappe, questo itinerario collega i luoghi di San Francesco e dei primi martiri francescani, tra boschi, eremi, antiche pievi e imponenti ruderi romani.
Il cammino tocca una serie di borghi e cittadine di grande fascino, tra cui Terni, Narni, Stroncone, Calvi dell’Umbria e San Gemini. Lungo il percorso, i camminatori possono ripercorrere i sentieri che collegano centri urbani, grotte, eremi e conventi cari a San Francesco e ai suoi frati.
Questo cammino è dedicato proprio a loro, i Protomartiri Francescani, un gruppo di frati predicatori nativi di queste terre che, ispirati da Francesco, si recarono in Marocco per predicare, incontrando il martirio.
Il percorso permette a chiunque lo percorri di scoprire la ricca storia francescana della Regione, ma anche di immergersi in paesaggi meravigliosi, tipici della Regione Umbria.
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Cammino dei Borghi Silenti
Lunghezza: 90 km
Tappe: 5
Partenza: Tenaglie
Arrivo: Tenaglie
Il Cammino dei Borghi Silenti è un itinerario circolare di 90 chilometri che si sviluppa in uno degli angoli più suggestivi e autentici dell’Umbria. Nato nel 2020, questo giovane Cammino ha già conquistato l’apprezzamento di numerosi camminatori per la sua bellezza e autenticità.
Il percorso, suddiviso in 5 tappe, si snoda come un abbraccio intorno ai Monti Amerini, nell’Umbria sud-occidentale. Attraversa borghi medievali praticamente intatti, poco abitati, dove storia, natura e tradizioni si fondono in un’atmosfera magica e silenziosa.
Il Cammino dei Borghi Silenti offre un viaggio a ritroso nel tempo, lontano dai circuiti turistici più affollati, dove il silenzio regna incontrastato e il ritmo lento del Cammino diventa ristoro per il corpo e per l’anima. È un’opportunità unica per scoprire la bellezza nascosta di questa Regione.
Se sei pronto a partire? Scopri qual è il periodo migliore per affrontare il Cammino dei Borghi Silenti, oppure visita la scheda del Cammino per maggiori dettagli!
Vie e Cammini di San Francesco
Lunghezza: 702,2 km (considerando tutte le vie)
Tappe: 38
Partenza: Firenze / Rimini / Roma / Assisi
Arrivo: Roma / Assisi
Le Vie e Cammini di San Francesco non sono un singolo tracciato, ma una rete di sei itinerari che si intrecciano attraverso quattro Regioni – Emilia-Romagna, Toscana, Umbria e Lazio – collegando i luoghi chiave della vita del Poverello d’Assisi. Da Rimini a La Verna, da Firenze ad Assisi, fino a Roma: ogni direttrice ha una propria identità di paesaggi e storia, ma tutte condividono la stessa ispirazione francescana.
Il progetto, frutto della collaborazione tra Regioni, realtà francescane e comunità locali, propone diverse possibilità di partenza e arrivo, tutte interconnesse. Si può percorrere il tratto da Rimini ad Assisi lungo l’Appennino (circa 270 km, passando per La Verna e l’Alta Valle del Tevere), quello da Firenze ad Assisi attraverso il Casentino (circa 290 km), oppure la direttrice da Roma ad Assisi attraverso la Valle Santa di Rieti e Spoleto. Chi cerca un percorso più breve può scegliere l’Anello della Valle Santa di Rieti, circa 80 km nei luoghi dove Francesco trascorse gli ultimi anni della sua vita.
Tutti i tratti sono lineari, bidirezionali e ben segnalati. Il cammino attraversa borghi medievali, foreste sacre ed eremi silenziosi, ed è adatto a chi cerca un’esperienza spirituale autentica, in un contesto di natura, silenzio e lentezza. Le stagioni ideali sono la primavera e l’autunno.
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Vie e Cammini Lauretani
Lunghezza: 388,4 km
Tappe: 16
Partenza: Siena / Roma
Arrivo: Loreto
Le Vie e Cammini Lauretani sono un’antica direttrice di pellegrinaggio mariano che conduce alla Santa Casa di Loreto, nelle Marche, attraversando quattro Regioni: Toscana, Umbria, Lazio e Marche. Dal versante umbro, Assisi rappresenta un punto di snodo fondamentale: la Via Lauretana che parte da Roma si snoda nel Lazio e in Umbria fino alla città di San Francesco, per poi salire verso il Santuario.
L’itinerario si compone di due direttrici principali: la Via Lauretana Roma – Assisi – Loreto (192,4 km, 7 tappe) e la Via Lauretana Siena – Cortona – Assisi (196 km, 9 tappe), che favoriva l’afflusso dei pellegrini dal versante tirrenico. Insieme collegano più di cinquanta comuni, tra borghi storici, vallate incontaminate, pievi romaniche e città d’arte.
Frequentata già dal XIV secolo e valorizzata dopo il Giubileo del 1575, la Via Lauretana fu percorsa da pellegrini e da personaggi illustri come Goethe, Montaigne, Galileo e Mozart, entrando a far parte del Grand Tour. Oggi, grazie al lavoro del Tavolo di Concertazione per i Cammini Lauretani, queste vie sono nuovamente fruibili e segnalate, percorribili a piedi e in bicicletta.
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Anello di Teodelapio
Lunghezza: 111 km
Tappe: 5
Partenza: Spoleto
Arrivo: Spoleto
L’Anello di Teodelapio è un cammino circolare di 111 chilometri con partenza e arrivo a Spoleto. Per lunghezza, dislivelli e bassa percentuale di asfalto, l’itinerario ha le caratteristiche di un vero e proprio trekking, che porta i camminatori alla scoperta di una delle zone più autentiche dell’Appennino centrale.
Il cammino evoca la figura di Teodelapio, secondo duca longobardo di Spoleto, e rende omaggio alla storia dell’antico Ducato. In cinque tappe si attraversano i luoghi un tempo controllati dal Ducato, dalla Valnerina fino a Trevi, tra boschi rigogliosi, campagne, uliveti e le ricchezze idriche del territorio. La forza del fiume Nera e del torrente Vigi, che in passato ha costituito la spina dorsale dell’economia locale, accompagna il camminatore lungo tutto il percorso.
Il tracciato tocca alcuni dei luoghi più suggestivi dell’Umbria: il Ponte delle Torri e Monteluco a Spoleto, i castelli della media Valnerina, il tratto dell’ex ferrovia Spoleto-Norcia con le sue gallerie, il Lago del Vigi e la fascia olivata di Trevi. Le stagioni ideali per percorrerlo sono la primavera e l’autunno.
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Cammino di Germanico
Lunghezza: 75 km
Tappe: 8
Partenza: Amelia
Arrivo: Amelia
Il Cammino di Germanico è un percorso ad anello di circa 75 km che collega la città di Amelia, in Umbria, con le sue sette frazioni. Nato nel 2022, prende il nome dall’ospite più illustre del museo archeologico locale: la statua bronzea del generale romano Germanico, rinvenuta negli anni Sessanta nei dintorni della città. È il primo cammino italiano che termina in un museo.
L’itinerario è composto da otto tappe, con distanze variabili tra i cinque e i quindici chilometri, tranquillamente percorribili in tre o quattro giorni e combinabili tra loro per personalizzare la propria esperienza. Il tracciato, quasi interamente su strade bianche e sentieri, attraversa boschi di lecci e castagni, campi coltivati, uliveti e vigneti, toccando borghi come Sambucetole, Collicello, Macchie, Porchiano del Monte, Montecampano, Fornole e Foce.
Lungo il percorso si incontrano conventi, chiese romaniche, resti di antichi monasteri e belvedere panoramici sui Monti Amerini. Un cammino semplice e piacevole, adatto a ogni stagione, che si chiude con l’arrivo scenografico ad Amelia e la visita alla statua di Germanico.
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Cammino della Pietra Bianca
Lunghezza: 130 km
Tappe: 6
Partenza: Attigliano
Arrivo: Attigliano
Il Cammino della Pietra Bianca è un percorso ad anello di 130 km che si snoda tra i Monti Amerini e la zona fluviale del Tevere. La sua unicità risiede nel fondo: quasi l’intero tracciato si sviluppa su strade sterrate ricoperte da un caratteristico pietrisco bianco, materiale calcareo tipico della zona utilizzato da secoli per costruire torri, casali, ponti e muretti a secco.
Il percorso è suddiviso in sei tappe principali, ulteriormente scomponibili in quindici tratte di lunghezza variabile che collegano altrettanti borghi. Questa struttura modulare permette di pianificare il cammino secondo il proprio ritmo. Il Cammino nasce dall’esperienza dell’ultra trail delle Vie di San Francesco, trasformato nel 2023 da percorso agonistico a itinerario di lentezza, dopo che i partecipanti lo definirono “un bellissimo viaggio”.
Lungo il tracciato si attraversano borghi ricchi di fascino come Giove, Penna in Teverina, Amelia, Avigliano Umbro, Lugnano in Teverina e Alviano, oltre a luoghi di grande interesse come la Foresta Fossile di Dunarobba e i calanchi che si aprono verso il Tevere. Un itinerario perfetto per chi cerca storia, natura e paesaggi umbri, percorribile in ogni stagione.
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Cammino dell’Intrepido Larth
Lunghezza: 60 km
Tappe: 3
Partenza: Orvieto
Arrivo: Orvieto
Il Cammino dell’Intrepido Larth è un percorso escursionistico ad anello di circa 60 chilometri, a cavallo tra Umbria e Lazio, da vivere in tre giorni. Parte da Orvieto per raggiungere prima Bolsena e poi Civita di Bagnoregio, la celebre “città che muore”, accompagnando il camminatore alla scoperta di alcune delle perle più preziose della Tuscia.
Il cammino è profondamente legato al miracolo eucaristico di Bolsena del 1263: lungo il percorso si possono visitare la Basilica di Santa Cristina e il Duomo di Orvieto, che custodisce il Sacro Corporale. Si cammina a quote basse, tra i 200 e i 600 metri, attraversando antiche strade romane, tratti della Via Francigena e della Via Romea Germanica, e Siti di Importanza Comunitaria come il Lago di Bolsena e i calanchi di Civita.
Il nome rende omaggio a Larth Cupures, guerriero etrusco detto “l’intrepido”, vissuto a Velzna – l’attuale Orvieto – e il cui cippo funerario è oggi visibile nel Museo Claudio Faina. Un itinerario che intreccia spiritualità, storia e natura, ideale in primavera e autunno.
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Cammino nelle Terre Mutate
Lunghezza: 249,2 km
Tappe: 14
Partenza: Fabriano
Arrivo: L’Aquila
Il Cammino nelle Terre Mutate è un itinerario di oltre 250 km che da Fabriano conduce a L’Aquila, attraversando quattro Regioni – Marche, Umbria, Lazio e Abruzzo – e i luoghi colpiti dai terremoti del 2009-2016. Non è solo un percorso naturalistico, ma un incontro con le comunità che hanno scelto di restare e ricostruire.
Nel tratto umbro il cammino tocca alcuni dei luoghi più significativi dell’Appennino: da Norcia, con la basilica dedicata a San Benedetto patrono d’Europa, fino all’altopiano carsico di Castelluccio, al cospetto del Monte Vettore, celebre per la fioritura delle lenticchie IGP. Si cammina tra parchi nazionali, borghi storici, laghi e altopiani, con un’accoglienza diffusa e spesso gestita da piccole associazioni locali.
Nato nel 2012 come gesto solidale con la Lunga Marcia per L’Aquila e divenuto cammino permanente dal 2017, il percorso unisce natura, memoria e rinascita. Richiede una discreta preparazione fisica, soprattutto nelle tappe con dislivelli oltre i 1.000 metri, ed è un’esperienza di turismo rigenerativo capace di trasformare chi lo percorre. Le stagioni ideali sono la primavera e l’autunno.
Scopri il Cammino nelle Terre Mutate!
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Buon Cammino!
